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置き換えダイエットで無理なく痩せよう

ダイエットをする時には消費カロリーを抑えた厳しい食事制限やジョギングなどの有酸素運動を毎日やらないといけないから、あまり意志の強くない人はすぐに断念をしてしまうなんて考えていないでしょうか。

 

でもダイエットはちょっと発想を変えてやればどんなに物事が長続きしない人でも、そんなに苦労をせずに成功させることは可能なことなんです。

 

置き換えダイエットというとても手軽なダイエット方法があることをご存知でしょうか。

 

これは毎日の3食の食事のうちたった1食だけを低カロリーのものと置き換えることによって、あまり無理をせず健康的に痩せることを目的としたダイエットのことなんです。

 

3食のうち2食は基本的に自分の好きな物を食べていいことになっていますので、これだったら3日坊主になること無く継続的にダイエットを続けることが出来るのではないかと思います。

 

ではどんなものを置き換えたらいいのかといいますと、置き換え用のダイエット食品というものがありますので、それを購入してダイエットを実践することが一番効果的なのではないかと思います。

 

置き換え用の補助食品としては酵素ドリンクだったりダイエットシェイクなどがありますので、自分に合ったものを選んで気軽にダイエットをしていけばいいのではないかと思います。

酵素ダイエットで健康的に無理なくダイエット

いろんなダイエット食品やサプリメントなどが誕生しては消えていきますね。

 

そんな中、体にやさしくて続けやすいダイエットといえば酵素ダイエットでしょう。

 

ダイエットはきつい、続かない、リバウンドしてしまう、という効果が出るまでに挫折してしまうケースが多いです。

 

この酵素ダイエットは飲むだけでいいという簡単さがまず魅力です。

 

そして自分に合った回数ではじめられるから、失敗しにくいです。

 

 

 

3日間毎食酵素ダイエットで乗り切るツワモノもいますが、最初は1日1回程度食事の変わりに酵素ダイエットを使うやり方がはじめやすいでしょう。

 

酵素ダイエットが健康的なわけは、酵素を体に取り入れることにより体が正常な働きを取り戻す手伝いをしてくれます。

 

これによって今までにぶっていたり正常に働いていなかった機能が正され、

 

脂肪の燃焼もしやすくなります。

 

 

 

また酵素ダイエットを飲み始めたら便秘が治ったという人もいるそうです。

 

便秘が肥満の原因で太りやすかった人には、便秘だけでなくダイエット効果もあがるというメリットがありますね。

 

若い頃は痩せていたのに、だんだん太りやすくなった、痩せにくくなったという人に向いているダイエット法だと思います。

 

健康的に無理なくダイエットするなら酵素ダイエットで効率よく痩せましょう。

丸い腹回り凹ませるための酵素ダイエット

 

有名人が次々に痩せたという酵素ダイエット、実のところどうなのかなと少し疑問に思っていました。

 

だけど久々に再会した友人の一人が腹回りを痩せさせるために酵素ダイエットをやり、かなりスッキリした体型になっていたので、酵素ダイエットを一気に信じる気持ちが芽生えました。

 

実をいうとダイエットには興味がありました。私もその友人と同じで腹回りがかなり丸くなっていたからです。

 

ズボンのサイズも数年前に比べるとワンサイズ以上大きくなっていたし、妻に言わせるとなんだか詐欺似合ったような気分になると、妻と付き合い始めた若い頃のスリムな体型と比較されて少しつらい感じになっていたのでダイエットを考えていたんです。

 

あれだけ丸かった友人の腹の凹みを見て、自分にも出来るかもしれないと痩せる決意をしました。

 

 

 

妻にこれから酵素ダイエットを開始すると宣言して、酵素ダイエットに必要な酵素ドリンクをネットで注文しました。

 

妻はいよいよ私が本気でダイエットにとりくむ事と、夜遅く帰る私の分の夕飯の支度をしなくて済むようになって喜んでいました。

 

ダイエットを開始して辛かったのが飲みの席への誘いです。だけど今回は本気です。

 

それを断り夕飯に酵素ドリンクを飲む日々。

 

今度こそはこの酵素ダイエットを成功させ、妻をあっと言わせてみたいと思います。

 

 

 

夫婦で始めた酵素ダイエット

 

ある日、妻に一緒にダイエットをしようと持ち掛けれました。

 

1人でやっても張り合いがないし、ダイエットをしている横で食べ物を食べられたのでは誘惑に負けそうだと言うんです。

 

中年夫婦共働きの2人暮らしなので、夜は出来合いの物を買って済ませてしまうのが多かったりする我が家です。

 

その食生活を見直して、お互い体重を減らそうと提案してきたんです。

 

結婚してからは、かなり体型が変わってしまっている2人です。

 

妻が本気で言ってきたのが分かったので、その提案に乗ることにしました。

 

 

 

妻が提案してきたのが酵素ダイエットです。朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むダイエット法です。

 

忙しい朝の時間の支度がしなくて済むと妻にとっても都合がよいダイエット法ですが、酵素ダイエットは基礎代謝を上げてくれるらしいので、より痩せやすい体にしてくれるというらしいです。

 

 

 

酵素ダイエットを成功させるため、運動をこまめにしています。朝も空いた時間を埋めるために、駅までは2人で歩くことにしました。

 

駅までは一緒なので今まではバスに乗っていったのですが、ダイエットのためと少し足早に歩くようにしています。

 

どちらが酵素ダイエットで痩せられるかという競争をしているわけではないですが、自然と足は早く動くようになってきました。

 

実践!酵素ダイエット。

 

私は何年もダイエットを繰り返してはリバウンドをし、その都度太ってしまうという残念な女でした。

 

いくら頑張って痩せても、ちょっと油断するとすぐに元通りになってしまうんです。

 

しかもダイエットを繰り返し過ぎて、お肌はガサガサ、万年便秘と本当に女子力がなさ過ぎでした。

 

そんな私は今では、信じられないくらい美肌の美スタイルを保っているんです。

 

それは酵素ダイエットのおかげなんです。

 

最近ちょくちょく耳にする酵素ダイエットですが、本当に効果が凄いんです。

 

私がやったのは酵素ドリンクを食事代わりに飲むっていう置き換えダイエット方式です。

 

それも長続きさせるために1食だけ。他の食事はまったく気にせずにとりました。ファーストフードのハンバーガーや焼き肉も沢山食べました。

 

その代わりに夕ご飯だけ酵素ドリンクを飲むんです。この酵素ダイエットを半年続けました。

 

 

 

まず最初に変化が出てきたのは体重ではなくお肌です。くすみがちだったお肌がツルツルピカピカになったんです。

 

そして便秘も解消されました。体重も1週間後にいきなり2キロほど落ちて、そこから停滞期知らずの15キロ減です。

 

酵素ダイエットってまずくないし、無理もなく長く続けることが出来るんです。

 

さすがにそれ以上痩せたら周りに心配されるので辞めました。が、一切リバウンドしません。

 

さすがに沢山食べすぎたら太ると思いますが、普通の生活をしている分にはいっさい太らないんです。

 

酵素ダイエットは本当にすごいダイエット法です。

置き換えダイエットの種類

近年、ダイエットの方法の1つとして置き換えダイエットが人気を集めています。

 

置き換えダイエットは、1日のうちの食事をダイエットに適した食品に変える簡単なダイエット方法です。

 

現在では実に様々な置き換えダイエットの商品が発売されています。

 

以下では、簡単に置き換えダイエットの種類についてみていきたいと思います。

 

 

・主食タイプ

 

主食タイプの商品は、普段の食事と感覚的には大きな差を感じないようなパスタや雑炊など主食系を取り入れたものとなっています。そのため、満腹感などは普段と同様ですが、カロリーや脂質などは抑えられて作られているため、ダイエットに繋がります。

 

 

・クッキータイプ

 

クッキータイプの商品は、置き換えダイエットが流行し始めた当初からみられたもので現在でも高い人気を誇ります。日常的にお菓子を摂取し過ぎてしまっているという方は、このクッキータイプの商品に変更することで大きな効果が期待できるでしょう。

 

 

・ドリンクタイプ

 

クッキータイプと同様に当初から注目を集めていた商品がドリンクタイプのものです。ドリンクタイプの魅力は、いつでもどこでも手軽に飲むことが出来る点や非常にバリエーションが豊富であるため、長期間飲み続けることが出来るといった点などが挙げられます。

状況によって選びたい置き換えダイエット

 

体重を早く落とすためには、置き換えダイエットが一番効果があります。

 

置き換えダイエットの場合、シェイクやクッキー、スープなど多彩な商品が販売されていますので、その中から状況に合わせて選ぶこともできます。

 

 

 

まず、夏などの暑い時期にはあまりご飯を食べたくなくなってしまいます。

 

ただ、ご飯を食べないでいるとリバウンドの元になりますので、必ず食事はとらなければなりません。

 

こんな時には、シェイクの置き換えダイエットを試すことで、栄養分を摂取することが可能になってきます。

 

シェイクの場合、バニラやストロベリーといったおいしい味が多くありますし、牛乳と氷に混ぜて飲むことで、簡単に摂取することができます。

 

暑い時期に冷たいダイエットシェイクを飲めば、気分も爽快になってきます。

 

 

 

逆に寒い時期には、スープ型の置き換えダイエットがお勧めです。

 

スープ型のものは、体を温めてくれる効果がありますので、寒さで代謝が衰えてしまった時でも、代謝アップを図ることもできます。

 

どうしてもおなかがすいてしまう時には、クッキーの置き換えダイエットに挑戦することで、空腹感に悩まされることなくダイエットを行うことができるでしょう。

 

 

 

このように、それぞれのタイプを把握して使用してみると、痩せることが可能になります。

置き換えダイエットで成功する秘訣

 

私は今置き換えダイエットしています。

 

 

 

これはご飯を美味しい野菜でできたスムージーに換えているだけなのです。

 

最初は半信半疑でしたが、意外と美味しくて続ける事ができたのです。

 

以前テレビで見たのですが、効果は早いらしくて美味しく長く続ける事ができるのです。

 

だから私はすぐに馴染む事ができたのです。見た目はまるで青汁みたいです。

 

でも飲んでみると美味しくて驚きました。

 

これなら誰でもすぐに飲む事ができるのです。

 

 

 

私は一週間続けましたが、今ではいつも通り飲む事ができているのです。

 

毎日朝昼晩をこれにするだけなのです。お腹が満腹になって、今まで自然と食べていたおやつ入りません。

 

アイスクリームだって全く食べていないのです。

 

そのせいか、お腹周りがかなりスッキリしてきたのです。

 

私はこの置き換えダイエットをして、本当に良かったです。

 

たまにはご飯を食べたい時だってあります。でもそんなときは我慢です。

 

この我慢する事で、将来の私がもっと綺麗になれるのです。

 

今まで何のダイエットをしても挫折続きでした。でもこの置き換えダイエットならきっと大丈夫です。

 

一ヶ月は続けたいと思いますが、できれば維持していきたいなとも思っているのです。

置き換えダイエットは簡単ダイエットです

 

置き換えダイエットはいろいろありますが、私が実際にやったことがあるのは、お嬢様酵素での置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットは食事の1食、または2食をダイエットサプリやダイエットドリンクと置き換えてするダイエットで、きつい運動をしたり無理な断食をしなくてもいいので、今人気があるダイエット方法です。

 

置き換えダイエットは朝食を酵素ドリンクにするだけで、お昼ご飯や夕飯はいつもと同じものを食べます。

 

それだけなので、とっても楽にダイエットが出来るのです。

 

置き換えダイエットで有名なのは、DHCのプロテインダイエットですが、DHCの置き換えダイエットの場合は、食事の代わりにシェイクを飲んで置き換えダイエットをします。

 

1食置き換えても、栄養分はしっかりと入っていて、栄養失調になることがないので、肌にもいいようです。

 

私の場合は酵素ドリンクでダイエットしていますので、酵素の力でお通じが良くなり、肌もきれいになってきたような気がします。

 

酵素ドリンクダイエットは一食置き換えの中でもとってもポピュラーなもので、炭酸水で割って飲むと、腹持ちも良くて、空腹感を余り感じないで、ダイエットが出来るので、とってもいいものだと思います。